Joga

Joga to praktyka dla ciała, umysłu i ducha. Podczas zajęć poznajemy prawidłowe wzorce ruchu, uczymy się odpowiedniej postawy ciała, wzmacniamy mięśnie głębokie i rozluźniamy głębokie, często chroniczne napięcia. Na poziomie umysłu uczymy się koncentracji, uważności i neutralnej obserwacji - przyjmowania rzeczy, takimi jakie są. Dzięki jodze łatwiej nam odnaleźć spokój i szczęście niezależnie od okoliczności zewnętrznych. Praktyka pozwala nam na nawiązanie zdrowej i karmiącej relacji ze sobą, pomaga w akceptacji siebie w pełni – zarówno swoich możliwości jak i ograniczeń.

Na moich zajęciach możesz spodziewać się praktyki łączącej różne style jogi – jogę Iyengara, maha jogę, vinyasa jogę, jin jogę. Wszystko tłumaczę od podstaw, dlatego będą to odpowiednie zajęcia nawet dla osób, które nigdy wcześniej nie miały z jogą styczności. Nie musisz być rozciągnięty/a, żeby zacząć praktykę – wystarczy wejść na matę i zobaczyć co się stanie.

Zajęcia odbywają się:

poniedziałki godz. 17:55

wtorki godz. 19:05

środy godz. 9:10

czwartki godz. 19:00 i 20:05

Zajęcia indywiduane odbywają się poprzez wcześniejsze zapisy na recepcji.

mgr Karolina Zdrada

Jestem nauczycielką jogi i trenerką TRX. Od lat zgłębiam tajniki jogi, duchowości, rozwoju osobistego i naturalnych metod leczenia. Ukończyłam roczny kurs ...

Dalej